Josette Baverez

Psicologa – Psicoterapeuta – Sessuologa

Tag: fiducia (Page 2 of 2)

Mio figlio è il terrore della spiaggia


Eccomi al mare sognando il dolce far niente… ed invece no! Aiuto, mio figlio è il terrore della spiaggia e non trovo due minuti per me. Non posso far finta di nulla, perché ha deciso di seminare il panico ovunque passi.

Papà gli ha proposto di fare castelli di sabbia e strade per le macchinine, ma a lui questo gioco non piace. Preferisce calpestare le costruzioni altrui, lanciare la sabbia con la paletta e bagnare chi prende il sole. Un vero terremoto!

Questa scena vi è familiare?

Come si può intervenire prima che la situazione peggiori, rendendo la vacanza un inferno? Come porre fine a questi atteggiamenti aggressivi e dannosi?

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Mare, sesso & amore

Il sole, il caldo, le vacanze: tutto incoraggia le prime vibrazioni dei nostri adolescenti e questo titolo, “mare, sesso & amore“, potrebbe essere quello di un brano musicale.

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Altri trucchi per attirare lo sguardo

Anche la persona più schiva e timida non fa altro che attirare lo sguardo dell’altro mettendosi in disparte, arrossendo, rimanendo silenziosa… facendosi quindi notare più così che se fosse in mezzo ad un gruppo! In realtà, la persona timida teme il giudizio altrui e vorrebbe essere perfetta. Meglio, quindi, buttarsi nella mischia e stimolare questo sguardo che può diventare desiderio. Ecco qualche trucco.

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Testate la vostra autostima

Nei post precedenti abbiamo visto analizzato alcuni suggerimenti utili per costruire la vostra autostima. Adesso vi suggerisco un test per verificare, in modo giocoso, a che punto siete arrivati nel vostro percorso.

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Se smettessimo di far decidere il bambino…

Sin dalla più tenera infanzia, che sia in famiglia, a scuola o nei negozi, il bambino si confronta con numerose possibilità di scelta. Cosa succederebbe se smettessimo di lasciar decidere tutto al bambino?

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Individuiamo i nostri “starter”

Se, come già abbiamo detto, la fiducia in sé non è innata ma è una costruzione progressiva e permanente, procediamo in questa opera con la massima consapevolezza, cercando di individuare i nostri “starter” e perché no, anche quelli degli altri. Che cosa, in un dato momento, ci ha dato la spinta per superare le nostre paure, i nostri timori?

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Più fiducia in se stessi: l’autogratificazione

Attraverso il contatto fisico (carezza, pacca sulla spalla o abbraccio che sia), riusciamo a trasmettere agli altri un sentire ed un sentimento, più comunemente quello dell’amicizia. Perché allora non cominciare da voi stessi? L’autogratificazione è fondamentale: datevi una bella pacca sulla spalla per manifestare questa amicizia con voi stessi, la più importante per poi poter essere amici degli altri e diventarlo per loro; per congratularvi per un successo, un obiettivo raggiunto, una difficoltà superata, un’iniziativa presa,  per sentirvi vivi, attivi, pieni di energia che si auto rigenera.

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Più fiducia in se stessi: identificare le proprie paure

Il tema della paura specifica o della “paura della paura” è molto ricorrente nelle richieste di chi si rivolge allo psicologo. Il mio primo consiglio è quello di identificare le proprie paure, che sono ben distinte dall’ansia e della quale avremo l’occasione di parlare.

Un aspetto importante da considerare è che la mancanza di fiducia in se stessi è direttamente proporzionale alla facilità con cui si hanno delle paure, con le conseguenze più disparate.

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Più fiducia in se stessi: passare all’azione

Per quanto riguarda il problema della fiducia in se stessi vi ho, in precedenza, consigliato di liberarvi delle etichette, che sono come delle zavorre imposte dagli altri. Adesso che vi siete alleggeriti, è il momento di passare all’azione.

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Più fiducia in se stessi: no alle etichette

Se alcuni sembrano poter girare a testa alta, sfidando il mondo intero, altri invece si nascondono grazie ad occhiali da sole o cuffie, oppure camminano rasentando i muri per non essere notati.

La mancanza di fiducia in sé è un aspetto alla base di moltissimi problemi che mi trovo ad affrontare durante le sedute e ciò che ripeto continuamente è che la fiducia in se stessi si può acquisire.

Poco a poco cercherò di suggerirvi qualche trucco che sicuramente vi sarà utile se avete problemi di autostima.

Innanzitutto: no alle etichette.

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